mnogodet.ru - Мама

Здоровое питание как подготовка к родам и после родов

admin — Fri, 11 Jul 2008 02:39:21 +0000

Питание до и после родов

В этой статье не будет рекомендаций беременным женщинам по количеству необходимых белков, жиров, углеводов во время вынашивания младенца. Разговор здесь пойдет об особенном питании, направленном на подготовку к родам, на хорошее восстановление после них в первые дни и на становление лактации.

Питание как подготовка к родам

Речь идет о питании в последний месяц перед родами.

Цель этого питания – способствовать максимальной эластичности тканей родовых путей. Животные белки, как известно, снижают эластичность тканей и увеличивают их ригидность. Поэтому целесообразно за 3-4 недели до родов исключить из своего рациона мясо, рыбу, яйца, молоко свежее. В питании остаются кисломолочные продукты, каши и злаки, овощи и фрукты. За неделю до родов лучше совсем исключить животную пищу, убрав и кисломолочные продукты. Способствует повышению эластичности родовых путей в течение 2 недель ежедневное употребление по утрам свежего морковного сока, после чего нужно выпить 1 столовую ложку растительного масла.

Питание после родов

Питание после родов в первую очередь должно помочь быстро и легко восстановить функции кишечника. Не секрет, что после родов часто возникают проблемы с дефекацией. Моторная функция кишечника в первые дни значительно снижена, вплоть до пареза кишечника, возникает или обостряется геморрой, запоры ухудшают общее состояние родительницы. Этого можно избежать, правильно питаясь в первые дни после родов. Пища должна быть легкой, гипоаллергенной, богатой клетчаткой. Это в первую очередь овощные блюда, творог, натуральный йогурт, нежирная, несоленая рыба. Из каш выберите гречку и овсянку. Фрукты начинайте употреблять не красные. Это могут быть персики, бананы, абрикосы, яблоки (можно печеные), сухофрукты. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму, чтобы избежать излишнего прилива молока. В первые сутки после родов пить можно и нужно столько, сколько хочется. Во вторые сутки следует выпивать половину от этого количества (то есть не чашку чая, а половину и т.п.). А на третий день еще уменьшить употребление жидкости, но этого не следует делать, если кровопотеря в родах была значительной. Эти рекомендации не являются догмой. Если вас Вильно мучает жажда, пейте, слушайте свой организм. На пятые сутки после прихода молока вы установите удобный для вас питьевой режим. Количество жидкости для кормящей мамы, конечно, необходимо значительно больше, чем обычно.

Далее родительница переходит на рацион кормящей мамы. Помните, сейчас главное – выкормить ребенка, а не вернуть стройную фигуру. Жир (животный и растительный) – необходимый элемент питания при лактации, т.к. он способствует нормальному формированию нервной системы ребенка. Необходимо ежедневное употребление животного белка, но не стоит очень нажимать на молочное питание, чтобы не спровоцировать быстрое зарастание родничка у малыша. В рационе мамы должны присутствовать все полноценные продукты питания: мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, сыр, зерновые каши, овощи и фрукты.

Оставим на время колбасы, копчености, тортики, майонез, кофе, ограничим употребление консервов, цитрусовых, шоколада, покупных соков. Не увлекайтесь, а лучше совсем не употребляйте, новомодные пищевые добавки, витамины и специальные продукты для кормящих матерей. Сделайте свое питание, а следовательно и питание малыша, максимально натуральным.

Как определить, срок беременности, дату родов и дородового ( декретного ) отпуска

admin — Sun, 29 Jun 2008 23:29:28 +0000

Определение, срока беременности, даты родов и дородового ( декретного ) отпуска

При установлении срока беременности и предполагаемой даты родов опираются на данные объективного обследования данные о времени наступления последней менструации. В сроке 32-х недель беременные получают дородовой отпуск. Наиболее простым способом можно установить срок дородового ( декретного ) отпуска при беременности с помощью небольшого календаря который представлен ниже:

Первый день последней менструации	Начало дородового отпуска	Роды
5 янв	17 авг	12 окт
15 янв	27 авг	22 окт
25 янв	6 сен	1 ноя
5 фев	17 сен	12 ноя
15 фев	27 сен	22 ноя
25 фев	7 окт	2 дек
5 мар	15 окт	10 дек
15 мар	25 окт	20 дек
25 мар	4 ноя	30 дек
5 апр	14 ноя	10 янв
15 апр	24 ноя	20 янв
25 апр	4 дек	30 янв
5 май	14 дек	9 фев
15 май	24 дек	19 фев
25 май	4 янв	1 мар
5 июн	15 янв	12 мар
15 июн	25 янв	22 мар
25 июн	4 фев	1 июн
5 июл	14 фев	11 апр
15 июл	24 фев	21 апр
25 июл	6 мар	1 май
5 авг	17 мар	12 май
15 авг	27 мар	22 май
25 авг	6 апр	1 июн
5 сен	17 апр	12 июн
15 сен	27 апр	22 июн
25 сен	7 май	2 июл
5 окт	17 май	12 июл
15 окт	27 май	22 июл
25 окт	6 июн	1 авг
5 ноя	17 июн	12 авг
15 ноя	27 июн	22 авг
25 ноя	6 июл	1 сен
5 дек	17 июл	11 сен
15 дек	27 июл	21 сен
25 дек	6 авг	1 окт

Материнство. Проблемы грудного вскармливания

admin — Sun, 25 May 2008 20:52:07 +0000

Трещины сосков

Ссадины и трещины сосков, которые образуются в первые дни, - наиболее частое затруднение при кормлении ребенка грудью. Они возникают в результате недостаточной подготовки молочных желез при беременности. Поэтому в ожидании малыша очень важно уделить достаточно внимания подготовке к кормлению.

Подготовка сосков во время беременности

Во время беременности лучше носить белье из плотных натуральных тканей, можно положить лоскут грубой ткани в бюстгальтер. Хорошо мыть молочные железы холодной водой, обтирать соски кусочком льда из отвара коры дуба, а потом вытирать жестким полотенцем. Полезно несколько раз в день минут на 15-20 оставлять молочные железы открытыми.

Как избежать трещин сосков

После рождения ребенка с началом грудного вскармливания необходимо соблюдать некоторые простые правила, а именно:
- не нужно очень долго (более 40 минут) держать ребенка у груди;
- не нужно отрывать ребенка от груди, если он не сосательные движения и сжатие соска, чтобы освободить грудь, можно зажать пальцами носик ребенка или ввести ему в угол рта по ходу соска мизинец;
- сосок вне кормлений должен быть сухим;
- соски можно мыть отварами трав, но не рекомендуются вяжущие средства (шалфей, кора дуба);
- молочным железам полезны воздушны ванны.

Как лечить трещины сосков

     При образовавшейся трещине возможно кормление малыша через силиконовую накладку. В более тяжелых случаях можно ограничить кормление больной грудью на 2 дня, прикладывая ребенка только к здоровой груди и сцеживая молоко из больной.
     Самым простым способом лечения является смазывание соска после кормления зеленкой. Хорошие результаты дают следующие средства:
- раствор хлорофиллипта в масле 2%, делать компрессы между кормлением на 1 час 2-3 раза в день;
- компрессы из стерильного экстракта алоэ или мази каланхоэ;
- мазь календулы;
- линимент синтомицина 1-5%.
Перед кормлением не забудьте хорошо удалить мази с соска и просушить его!
     Трещины сосков при правильном кормлении заживают достаточно быстро. Не отрывайте из-за них малыша от груди! Стоит потерпеть 2-3 недели, и Вы будете вознаграждены радостью полноценного грудного вскармливания.

Беременность и анемия

admin — Thu, 22 May 2008 09:28:14 +0000

Что такое анемия

Анемия – уменьшение в крови общего количества гемоглобина. При анемии уровень эритроцитов в крови может снижаться, а может оставаться нормальным (как при железодефицитных анемиях). В таких случаях содержание в каждом эритроците гемоглобина снижено. О «насыщенности» эритроцита гемоглобином можено судить по такому параметру как «Цветовой показатель» (ЦП). Если при снижении гемоглобина в крови ЦП <1, это говорит о низком его содержании в эритроците и, следовательно, недостатке железа.

Физиологическая анемия при беременности

Как проявляется анемия при беременности

Признаки анемии известны практически каждому. Это бледность кожных покровов и слизистых оболочек, сердцебиение, отдышка, слабость, головокружение. При беременности большое снижение уровня гемоглобина в крови мамы приводит к нарушению снабжения плода кислородом, гипоксии, замедлению его развития. Но если у вас обнаружили снижение уровня гемоглобина, пугаться не надо. Не всякое падение гемоглобина при беременности – патология. Более того, у беременных некоторое снижение уровня гемоглобина является физиологической нормой. Объем циркулирующей крови во время беременности значительно возрастает, т.к. необходимо обеспечивать нормальную циркуляцию уже двух человек (мамы и плода). Общее содержание гемоглобина в крови матери уменьшается за счет «разведения» его в большем объеме жидкости. Поэтому его относительное снижение никак не отражается на состоянии женщины и ребенка. Истинная железодефицитная анемия возникает при недостатке поступления железа с пищей, характеризуется снижением ЦП и сопровождается клиническими симптомами (бледность, слабость, головокружение, одышка).

Поэтому прежде, чем глотать железосодержащие препараты, прислушайтесь к себе, посмотрите на себя в зеркало, определите свое самочувствие. Помните, при физиологической (т.е. не опасной) анемии беременных гемоглобин должен быть не ниже 100 г\л.

Что помогает при анемии

Существует много рецептов блюд, помогающих повысить уровень гемоглобина, насыщающих организм железом. Продукты с высоким содержанием железа следующие: гречневая каша, пшенная каша, цитрусовые, гранаты, свекла, капуста, редис, зеленый горошек, черная смородина, крыжовник, сливы, груши, яблоки, сухофрукты, мед. Для нормального синтеза гемоглобина, кроме железа, необходима белковая составляющая. Поэтому нужно употреблять творог, яйца, печень, мясо, рыбу.

Рецепты и упражнения при анемии

Смолоть 1 стол. ложку гречки и замочить ее на ночь в 1 стол. ложке свекольного сока. Утром съесть.
Сварить гречку Лии пшено, добавить апельсиновый сок и мед.
Измельчить в мясорубке или блендере 1 лимон с цедрой. Залить его медом, добавить горсть грецких орехов, настаивать сутки. Принимать по 1 стол. ложке 3 раза в день.
Измельчить лимон с цедрой и маленький кусочек листа столетника, залить медом, настоять 3-5 дней. Принимать по 1 чайн. ложке 3 раза в день.
Вы можете не придерживаться строго указанных рецептур, комбинируйте разные продукты. Больше бывайте на свежем воздухе, двигайтесь, раз уж гемоглобин в крови снижен, то необходимо его максимально насытить кислородом. Есть еще один маленький секрет: кратковременная гипоксия (нехватка кислорода) стимулирует синтез гемоглобина в организме. Поэтому ныряние с задержкой дыхания является и своеобразным спасением от анемии, и профилактикой гипоксии плода. Если вы занимаетесь в бассейне во время беременности, обязательно включите в свои занятия ныряние. В случае неэффективности вышеуказанных способов, ухудшении самочувствия, прогрессирования анемии следует начать принимать железосодержащие препараты по указанию врача.

Великопостные рецепты

admin — Sun, 16 Mar 2008 22:34:21 +0000

ещё несколько простых рецептов постных блюд

Чечевичный суп

Состав на 4 л воды:

чечевица красная 500 г
луковица 1 шт.
морковь большая 1 шт.
картофель средний 2-3 шт.
помидор 1 шт. или
томатная паста 1 стол. ложка
масло растительное
сельдерей, петрушка, укроп – по вкусу
соль 1 стол. ложка

Мелко порезать лук, натереть морковь, порезать помидор (можно заменить томатной пастой). Слегка пассировать все это на сковороде около 5 минут. Вскипятить воду, посолить, положить туда очищенный и нарезанный кубиками картофель, высыпать промытую чечевицу, варить 5-7 минут. Потом добавить смесь лука и моркови, зелень, специи и варить при умеренном кипении ещё 10-15 минут.

Грибная заправка

(может использоваться как соус, как самостоятельное блюдо или как добавка к картофелю, овощам, рису)

Состав:

грибы свежие или замороженные (например, Вешенки) 200-300 г
грибы сушеные 50 г
вода 0,5 л
луковицы 2 шт.
мука 1 стол. ложка
масло растительное
зелень
соль, специи по вкусу

Грибы и лук нарезать, отварить в подсоленной воде (свежие 10 мин., сушеные 15-20 мин.). Слить бульон через дуршлаг в отдельную кастрюльку, но не выливать. Измельчить грибы и лук (можно блещером). На малом огне на сковороде слегка обжарить муку в растительном масле, добавить мелко порезанную зелень, специи, влить грибной бульон и довести до кипения. Положить туда грибную массу и еще раз довести до кипения.

Беременность и роды. Анализ ведения, женская консультация и роддом

admin — Sun, 27 Jan 2008 01:40:01 +0000

И вот, наконец, наступают долгожданные роды. Каждая мама понимает, что это не просто физический процесс. Это особое душевное состояние. Сколь деликатно должно быть любое вмешательство извне в этот процесс!

Роды. Вам пора рожать!

Что же происходит обычно в родах? Часто роды в роддомах ставят в «план», т.е. если женщина заранее легла в роддом, её готовят к разрешению в определенный день. День и час появления на свет малыша ведомы только Господу Богу. Каждое человеческое существо уникально: люди различаются по внешнему виду, физиологическим показателям, психо-эмоциональному статусу. На то, что один сможет сделать за час, у другого уходит целый день. Что же, в утробе эта уникальность ещё не существует? Или беременная женщина теряет свою индивидуальность и становится среднестатистическим роботом, который в точно назначенный день извергнет младенца? Почему же мы считаем, что мы можем планировать и торопить час появления на свет малыша?

С физиологической точки зрения роды наступают в случае полной готовности плода перенести это испытание и адаптироваться в новой для него воздушной среде и к автономному кровообращению. К моменту родов все системы малыша (нейроэндокринная, кровеносная, дыхательная и др.) максимально мобилизованы и находятся в состоянии «боевой готовности» к предстоящему огромному стрессу, достигнут необходимый уровень адаптационных гормонов, лёгкие готовы к первому глотку воздуха и т.д.

У одного ребёнка зрелость достигается к 36 неделям утробной жизни, у другого – к 42-м. Но, если нам нужны роды по плану, мы вмешиваемся и бесцеремонно выпихиваем препаратами малыша из утробы матери, не считаясь с его физической готовностью к рождению. Это можно сравнить с тем, как если бы мы вытащили полуголого спящего человека из тёплой постели, не дали ему одеться и выкинули на мороз.

Роды. Не укладываемся в норматив, мамаша!

Так же нельзя установить плановую продолжительность родов. Процесс родов крайне необходим ребёнку для правильного и плавного запуска всех систем жизнеобеспечения. В родах малыш дозревает до самостоятельного существования. Поэтому менее физиологически зрелые младенцы могут рождаться дольше. Кроме того, всегда упускается из виду, что в родах рождается и сама мама. Женщина, которая до этого жила своими интересами, превращается в мать, забывающую о себе ради ребёнка. А это тоже быстро не происходит: жалость к себе, желание уйти от родовой боли часто увеличивают время родов. Исходя из этого, можно сказать, что стимуляция в родах (в случае нормального самочувствия ребёнка и отсутствия угрозы его гибели) вредна и матери, и малышу.

"Кесарята", или кому нужны естественные роды?

К сожалению, в последние годы весьма расширились показания к кесареву сечению, тогда как в старых учебниках по акушерству их весьма немного. Интересно, что чем лучше оснащён роддом, тем выше в нём процент кесаревых сечений от общего числа родов. Сейчас, похоже, забыли, что тазовое предлежание плода является нормальным предлежанием, а не патологией. Подавляющее большинство случаев тазового предлежания разрешаются оперативным путём. Ребёнок, извлечённый оперативно, лишен возможности полноценно запустить все системы жизнеобеспечения, т.к. это происходит только в процессе естественных родов.

Отсюда вытекает масса печальных последствий. Из них можно отметить неврологические нарушения, которые у «кесарят» встречаются в 2-3 раза чаще, аллергии, бронхиальную астму, диареи, нарушения сна и повышение внутричерепного давления, последующие психологические трудности, нарушение формирования контакта «мать-дитя».

Материнская заболеваемость после такой операции примерно в 10 раз выше, чем после обычных родов, имеются значительные трудности в грудном вскармливании. Кроме того, женщина после кесарева сечения при последующих беременностях практически обрекается на повторные операции. Да и количество этих беременностей ограничивается.

Опыт показывает, что естественные роды после кесарева сечения вполне возможны и даже неоднократные, но в таком случае обычно мама подвергается запугиванию и давлению со стороны врачей. Официальная медицина старательно проводит политику «кесаренному – кесарево», и стоит больших сил выстоять в этой борьбе или найти «правильного» доктора.

Роды в плену технологий.

Говоря далее о родах, нельзя не сказать об искусственном прорывании околоплодного пузыря, которое ускоряет родовой процесс. Передние воды, находящиеся перед головкой малыша, служат своеобразным буфером, предохраняющим голову ребёнка от излишнего давления и механического воздействия тканей родовых путей с одной стороны, а с другой стороны этот буфер мягко и нетравматично раскрывает эти родовые пути прежде, чем в них войдёт твёрдая голова. Ранний разрыв пузыря в родах ведёт к увеличению вероятности травмы мозга ребёнка и травмы родовых путей мамы.

После рождения малыша, к сожалению, в потоке родов нет времени ждать, когда перестанет пульсировать пуповина и отойдёт послед. Хотя такое ожидание необходимо и имеет физиологический смысл: ребёнок, находясь на пуповине, имеет возможность плавно перейти на новый режим работы внутренних органов, получить все необходимые ему вещества и гормоны, поддерживающие его в этот непростой час. Кроме того, в пуповинной крови находятся стволовые клетки, которые должны в полном объёме поступить в организм ребёнка, заселиться в его костный мозг и быть источником кроветворения всю его жизнь.

Последние исследования показали недостаток стволовых клеток у детей, больных лейкозами. Эти дети эффективно лечатся переливаниями им стволовых клеток из пуповинной крови. Так, может быть, их недуг-следствие раннего пережимания пуповины?

«Химическая атака» в родах.

Ещё хочется сказать, что сейчас применение множества медикаментов во время родов стали считать правилом. Это обезболивающие, стимулирующие гипотензивные, сокращающие матку средства и т.п. Каждое из них имеет побочные эффекты и отрицательно сказывается на ребёнке. Если во время беременности мы иногда боимся принять лишнюю таблетку, то в родах не замечаем лавину лекарств, которая обрушивается на нашего малыша.

Роды завершились – роды продолжаются.

Итак, малыш родился. Он пережил все испытания и находится в состоянии сильного стресса, все его системы максимально напряжены. Он должен получить сигнал о том, что всё прошло благополучно, он молодец и мама рядом. Его необходимо отдать матери на руки и сразу приложить к груди. Это является сигналом окончания стресса и начала новый жизни. Но в обычном родильном зале это невозможно. Малыша на время уносят и подвергают различным процедурам ( моют, капают в глаза, взвешивают, пеленают ), а мама подвергается медосмотру и дальнейшим врачебным действиям в зависимости от результатов родов вплоть до ручного отделения плаценты. Не говоря уже о стимуляции сокращения матки при кормлении грудью.

Это разлучение с мамой даже на короткое время приводит к перегрузке всех систем малыша, т.к. они, не получив сигнала об окончании испытания, продолжают работать в стрессовом режиме. В результате наступает фаза дистресса, истощения адаптационных систем ребёнка. Потом его приносят к маме и называют это ранним прикладыванием к груди. Нет! Надо отдавать себе отчёт, что ребёнку не нужно взвешивание, а нужна мама немедленно после рождения.

Кормить грудью не только право, но и обязанность.

Природа заложила в женщину, в её молозиво, молоко, в её тепло, в её руки, в её любовь абсолютно всё, что нужно для сохранения жизни её новорожденного.

Следующим важным этапом после рождения является кормление ребёнка грудью. Сейчас, слава Богу, уже не надо объяснять, как это важно для здоровья малыша и мамы. Поэтому многие роддома перешли всё-таки к тому, что ребёнок находится с мамой и она кормит его по первому требованию. Если это не так. новорожденного приносят по часам и докармливают смесью. Это очередной шаг к ухудшению здоровья этого младенца и затруднению последующего домашнего кормления.

Прививки – иммунологическая диверсия

Ещё одно грубое вмешательство в свой нежный организм дитя переживает, получив обязательные прививки в роддоме. Уже давно идут дебаты о необходимости прививок, т.к. они, по последним исследованиям, не укрепляют иммунитет, а «сбивают его с толку», воздействуя неестественным агентом. Новорожденный находится под мощнейшей защитой материнского молозива, прививка на этой стадии его жизни ему не только не необходима, но и вредна. Сейчас к болезням «сбившегося» иммунитета относят аллергии, увеличенные аденоиды, бронхиальную астму, иммунные болезни, заболевания, вызванные условно – патогенной флорой.

Роды – не патология!

В заключение хочется ещё раз сказать, что любое вмешательство в систему «мать-дитя» должно быть минимальным и происходить только в случае крайней необходимости. К великому сожалению, пока мы видим другой подход медицины к этому вопросу. Женщина признаётся негодной и неспособной без медицинского вмешательства произвести на свет ребёнка, вскормить его и сохранить его здоровье.

Не нужно прятаться от врачей и рожать в поле. Домашние роды показаны далеко не всем. Это требует огромной подготовки и ответственности, далеко не каждый может с этим справиться. Но необходимо помнить врачебную заповедь «Primum non nocere!», традиционно переводимую в усеченном виде «не навреди!». А ведь Primum – значит прежде всего, в первую очередь! Стоит посмотреть на процесс беременности и родов по-новому, а может быть по-старому, оценив огромный положительный опыт акушерства до наступления эпохи высокоразвитой и высоконаучной медицины.

Счастливых Вам родов и здоровых малышей!

Беременность и роды. Тазовое предлежание.

admin — Fri, 25 Jan 2008 00:52:33 +0000

В наши дни, когда медицина практически убедила женщину в том, что беременность – непростое заболевание, и требует обязательного вмешательства квалифицированных специалистов, тазовое предлежание плода чаще всего рассматривается как тяжёлое осложнение этой самой болезни. Естественные роды в тазовом предлежании в роддомах крайне редки. Обычно женщине предлагается кесарево сечение как самый радикальный способ «излечения». В настоящее время существует статистическая оценка количества тазовых предлежаний на уровне 3 – 5%... .

Откуда берётся такое положение плода, можно ли его изменить, возможны ли при тазовом предлежании естественные роды? Попробуем ответить на эти вопросы.

О причинах тазового предлежания

Нужно твёрдо усвоить, что тазовое предлежание не патология, а нормальное физиологическое положение плода в матке. Есть семьи, где такое положение малыша прослеживается из поколения в поколение и является наследственной особенностью. Поэтому, если у Вас ребёнок находится в таком предлежании, спросите маму, бабушку, тётю, не было ли у них подобного.

Но чаще всего причина тазового предлежания кроется в отношении женщины к беременности. В первые месяцы внутриутробной жизни плода происходит знакомство организма матери с «новым жильцом», привыкание и адаптация к состоянию беременности. С формированием этой доминанты женщина замечает изменение вкусов, пристрастий, жизненных установок, то, что казалось важным до беременности, отодвигается на второй план. Это имеет большое биологическое значение, т.к. в этот период женский организм занят выполнением своего главного предназначения – рождения детей, и всё должно подчиняться этой цели.

Но, к сожалению, в современном обществе женщины пытаются заменить это главное предназначение на карьеру, науку, творческую деятельность, житейские заботы и т.п. Беременность она, конечно, есть, но ещё не все деньги заработаны, не все диссертации написаны, не все дела сделаны. Сознание, имеющее своей сознательной доминантой общественную жизнь, не хочет подчиниться подсознательной доминанте беременности. Происходит весьма неприятная вещь – столкновение сознания и подсознания, разума и биологического стремления организма. Ребёнку приходится бороться за внимание мамы к себе, он не чувствует своей нужности и желанности. И, если плоду не удаётся привлечь мамино внимание, он просто отворачивается от неё, встаёт попой.

О коррекции тазового предлежания

Что же будем делать? В первую очередь необходимо осознать, сколь важен для вас этот росточек, эта кровиночка, это существо, которое, ещё не родившись, уже безмерно любит вас и совершенно не может без вас жить. Нужно дать ему понять, что вы тоже его любите и очень ждёте. Говорите с ним, просите его повернуться вниз головкой, потому что он умница и не хочет, чтобы маме было тяжело. Если в семье есть другие дети, пусть они и папа тоже попросят его. Спойте ему колыбельную, свяжите ему кофточку, сделайте для него хоть что-нибудь!

Включите в ежедневный комплекс зарядки корригирующие упражнения:

Встаньте на колени, обопритесь руками об пол. Садитесь попеременно справа и слева от ног. Повторите 10 раз.
Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища, ноги согните в коленях, стопы стоят на полу. Поднимите таз. Удерживайте это положение 20 сек. Медленно опустите таз. Повторите 5 раз.
Сделайте «берёзку», если вы это свободно делали до беременности. Если это вам сложно, лягте на спину около дивана, поставьте стопы на диван и поднимите таз. Удерживайте это положение 20 сек. Повторите 5 раз.
Встаньте на колени. Лягте на живот, не разгибая ног, вытяните вперёд руки и подайте таз назад. Расслабьтесь и отдыхайте. Оставайтесь в таком положении, пока вам это приятно.

Физические упражнения можно дополнить массажем.

Массируйте мягко линии на правой и левой стопе, идущие от мизинца к пятке.
Массируйте точку на внешнем ребре стопы у основания мизинца.

О родах при тазовом предлежании

Естественные роды в тазовом предлежании возможны и предпочтительны перед кесаревым сечением. В этом случае необходимо присутствие на родах опытного акушера. Акушерское пособие при тазовых родах в обязательном порядке изучается в медицинских учебных заведениях, но, к сожалению, на практике акушеры им владеют очень редко. Поэтому, выбирая акушера и роддом, вы должны удостовериться, что там умеют принимать «тазовые» роды. Надо сказать, что такие роды протекают дольше «головных», потому что мягкая попа ребёнка действует на родовые пути не так сильно, как твёрдая голова. Но именно по этой причине разрывов промежности в тазовом предлежании гораздо меньше, чем в головном (Во всем есть свои плюсы!).

Беременность и роды. Анализ ведения, женская консультация и роддом.

admin — Tue, 22 Jan 2008 01:35:08 +0000

(Данный материал не стоит рассматривать как призыв к отказу от всякого медицинского наблюдения. Целью его является побудить родителей к разумному и ответственному отношению к беременности, родам, здоровью матери и, главное, будущего ребенка.)

Беременность и роды – важнейшее, а часто и главное, событие в жизни любой женщины. Это основополагающие процессы в жизни каждого человека, т.к. в это время из ничего, из одной клетки возникает сложнейший высокоорганизованный организм, наделенный бессмертной душой. До сих пор наука не дала сколько-нибудь вразумительного объяснения, как происходит дифференцирование клеток зародышей, почему из одного и того же исходного материала образуются совершенно разные по своему строению, организации и функциям ткани нашего организма. Что (а может быть Кто?) заставляет одни клеточки превращаться в мозг, а другие в печень? Оплодотворённая яйцеклетка за достаточно непродолжительный период беременности должна стать человеком. Именно в это время происходит запись, «загрузка» исходных данных, на основании которых новый человек будет строить своё физическое, психическое и духовное здоровье. Думается, уже никто не будет отрицать, что плод в утробе матери с момента зачатия чувствует все физические, психологические, эмоциональные воздействия и состояния мамы, и никакие из этих воздействий не проходят для него бесследно. Как важно в этот период все, с чем сталкивается беременная женщина, потому что всё будет записано на чистом листе души нового человека.

Такое же огромное значение имеют и роды. В процессе родов происходит запуск систем жизнеобеспечения ребёнка, осуществляется его вхождение в новую жизнь.

Что же в этот период предлагает нам высокоразвитая, хорошо оснащённая медицина? Логично предположить, что с прогрессом медицины здоровье нации вообще и детей в частности должно неуклонно возрастать. Но каждый кто, так или иначе имеет дело с детьми, видит совершенно обратный процесс: от поколения к поколению (и даже от десятилетия к десятилетию) растёт число детей с неврологическими, иммунными, психологическими нарушениями, с диатезами и аллергией, бронхиальной астмой, нарушениями пищеварения и опорно-двигательного аппарата. Всё это традиционно списывается на ухудшение экологии, изменения в качестве продуктов питания и воды и т.п.. Но только ли внешние факторы отрицательно влияют на будущего ребёнка? Современное ведение беременности и родов разительно отличается от акушерского опыта, накопленного веками существования человечества. Что же сейчас происходит?
Давайте вкратце проследим путь мамы и её малыша от ранних сроков беременности до родов и раннего младенчества.
Вникая в физиологию беременности и родов, не устаёшь поражаться Великой Мудрости Природы, Создавшей нас. Все процессы, протекающие в системе «мать-плод» имеют строгую биологическую целесообразность и гармоничность. Эта система совершенна и её функционирование не предполагает необходимости внешнего вмешательства. Природа всё необходимое для вынашивания и рождения ребёнка заложила в организм женщины, почему-то забыв создать рядом роддом. Беременность – не патология, а одно из нормальных состояний женского организма. К великому сожалению, современное родовспоможение это в расчёт не принимает.

С первых дней попадания к врачам беременная женщина становится пациенткой, состояние которой всем внушает только опасения. Усилия медиков направлены не на подготовку (физическую и психологическую) к предстоящим родам, а на выявление различной патологии, они порождают у женщины огромный комплекс страхов и отрицательных переживаний. Вместо радости ожидания малыша, ощущения великой благодати новой жизни, любования своим растущим животиком мама получает целый комплекс отрицательных эмоций от медосмотров и анализов. А если есть «отягчающие» обстоятельства, такие, например, как предыдущее кесарево сечение, немолодой возраст, отрицательный резус-фактор и т.п., отношение врачей становится таким, что ощущаешь себя просто преступницей. И всё это непосредственно отражается на ребёнке.

Давайте посмотрим на необходимость некоторых исследований у здоровой женщины во время беременности:
1. Модный анализ на «скрытые инфекции» - хламидиоз, микоплазмоз, уреоплазмоз, цитомегаловирус и др. Можно предположить, что этих инфекций не было 15-20-30-50 лет назад? Были, конечно, просто их тогда не диагностировали. Они протекают, в основном в виде носительства, не вызывая развёрнутой клинической картины заболевания. Женщины, не зная об этих инфекциях, рожали и ничего не боялись. Что же делать теперь, если инфекция найдена?
Некоторые инфекции лечатся антибиотиками, но такое лечение имеет всегда весьма неприятные последствия для мамы и малыша, а результат излечения сомнителен. Вирусные инфекции на современном этапе не поддаются лечению, так что всю оставшуюся беременность мама будет трястись от страха, но ничего не сможет предпринять. Поэтому в результате мы получаем только эмоциональный стресс.
Известен не один случай, когда женщина переносила во время беременности коревую краснуху и потом подвергалась сильнейшему давлению со стороны врача, чтобы прервать беременность. Это очень трудно выдержать маме. А как плохо при этом малышу, который ждёт решения своей участи! Надо сказать, что во всех этих случаях с краснухой дети рождались нормальные.

2. Анализы крови на содержание гормонов. Если уровень гормонов не соответствует нормам, (по мнению медиков), необходимо принимать гормональные препараты, иначе (новый ужас для мамы) беременность может прерваться. При этом забывается, что человек – уникальное Божие творение, а не среднестатистический робот. И тот уровень гормонов, который для одной женщины низок, для другой совершенно нормален. И при нормальном самочувствии мамы и плода это не повод для постановки диагноза «угроза выкидыша».
Гормональные препараты опасны для любого человека, а в период, когда у плода формируется собственная эндокринная система, это опасно втройне. Известно, что девочки, матери которых принимали гормоны, страдают нарушением менструального цикла, вплоть до отсутствия овуляции и бесплодия. У таких девочек чаще наблюдаются аномалии в развитии женских половых органов.
Приведу такой грустный пример: у беременной женщины во втором триместре беременности обнаружилось повышенное содержание тестостерона. Этого не было до беременности и в первом триместре. Врач выписал женский гормональный препарат для предотвращения «угрозы выкидыша». Мама принимала его 12 недель. В утробе был мальчик. Не могло ли повышенное содержание тестостерона у мамы отражать включение гормональной системы ребёнка? Что будет с этим мальчиком, которого 3 месяца давили женскими гормонами?

3. Современная медицина рекомендует неоднократное (более 3-х раз) ультразвуковое исследование (УЗИ) во время беременности. В настоящее время нет достаточных научных данных, подтверждающих безопасность для плода этой процедуры. Напомним, что ультразвуковые волны, применяемые в УЗИ имеют свойство вызывать микровибрации клеточных структур, что особенно опасно для клеток молодой нервной системы.
Кроме ненужных исследований хочется отметить необоснованное назначение витаминных препаратов беременным женщинам в женской консультации по лозунгом «надо организм поддержать», временами доходящее до абсурда. Для женского организма беременность – физиологическая норма, и он сам берёт нужные вещества из пищи (при условии правильного питания и отсутствии некоторых хронических заболеваний, конечно). Синтетические витаминные препараты обладают высочайшей аллергенностью при низком индексе усваиваемости. Активность отдельных медицинских работников, в назначении избыточного количества препаратов, производит впечатление работы торгового представителя фармацевтической кампании, а не врача.
А вот вопросам правильного образа жизни, здорового питания, регулярной работы кишечника, двигательной активности, физических упражнений, закаливания во время беременности наблюдающий врач за все посещения хорошо, если уделит минут 10, а чаще об этом речь не идёт вообще. Равно как и о положительном радостном настрое беременной мамы, снятии страха перед предстоящими родами, формировании уверенности в благополучном исходе, подготовке к правильному восприятию родовой боли и потуг. Т.е. программа будущих родов, созданная во время беременности, скорее имеет знак «минус», а не «плюс».
Конечно, если будущая мама страдает хроническими заболеваниями, гормональными и обменными нарушениями, врачебный контроль ей необходим. Кроме того, существует определённая категория людей, которым очень нравится регулярно сдавать анализы, знать все мыслимые и немыслимые показатели своего организма, которым доставляют удовольствие различные исследования и мониторинг, тогда современная медицина как раз для них...

Продолжение следует.

Беременность и роды. Гимнастика для мамочек.

admin — Wed, 26 Dec 2007 12:28:49 +0000

Некоторые рекомендации для беременных. До и после родов.

Ведите привычный образ жизни, но старайтесь не экспериментировать, ограничьте выполнение силовых упражнений, прыжков и упражнений на пресс (особенно это касается 1ого триместра). Обратите внимание на мышцы спины (это облегчит нагрузки на позвоночник, когда ваш живот будет расти) и растяжки (они подготовят вас к мягким родам, помогут научиться расслабляться, контролировать дыхание). Во время занятий дышите, делая вдох носом, а выдох через рот (в этот момент мышцы лица расслабляются, и автоматически расслабляются внутренние мышцы, а это так необходимо в родах!).

Итак, упражнения для мышц спины:

Встаньте, поставив ноги на ширину бёдер, колени можно немного согнуть. Руки – на верхнюю поверхность бёдер. Слегка прогнитесь в лопатках и сделайте наклон вперёд (90° или 45° - в зависимости от подготовки – главное удержать прогиб!). Удерживайте это положение несколько секунд (начните с 8 – просто считайте, не торопясь, до 8), потом вытяните вперёд сначала правую руку, и снова удержите положение, потом левую. Если вы справились и сохранили прогиб (!), вытяните вперёд обе руки. Снова задержитесь в этом положении, потом вернитесь в исходное.
Наклоны в сторону. Стопы на ширине бёдер. Руки опущены вниз. Поднимите правую руку в сторону, ладонью вверх, до уровня плеча и начинайте делать наклон влево, как бы закрывая себя правой рукой сверху. Левая рука скользит по ноге вниз. Раскрывайте грудину и пупок вверх. Удерживайте это положение несколько секунд. Вернитесь в исходное. Сделайте то же самое с другой руки.
Сядьте на пол, ноги согните в коленях, стопы на ширине бёдер, руки на голени. Если так неудобно, можно скрестить ноги («по-турецки»), а руки положить на колени. Со вздохом вытягивайтесь вверх, выпрямляя спину (только не напрягайте плечи и грудную клетку, должны работать мышцы спины), на выдохе округлите спину. Сделайте это упражнение 8 раз.
Исходное положение то же. Спина прямая. Поднимите две руки вверх (плечи опущены) и снова удерживайте несколько секунд. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 1 – 3 минут.
Скручивания. Оставайтесь в том же положении, только согните руки в локтях и отведите локти в стороны. Сделайте вдох, на выдохе поверните корпус вправо, спина снова прямая, вернитесь, делая вдох, на выдохе повернитесь в другую сторону. Таз плотно удерживайте на полу. Сделайте по 8 поворотов.
А теперь приятное расслабляющее упражнение «кошечки – собачки». Стоя на четвереньках, округлите спину, а потом прогнитесь. Повторите несколько раз.

Растяжки:

«Лягушка». Сядьте на пол, колени согните, стопы соберите вместе и подтяните как можно ближе к себе. Мягко раскачивайте колени вверх – вниз, старайтесь как можно ниже опустить их.
Сидя на полу, разведите ноги как можно шире. Сделайте наклон боком сначала к одной, потом к другой ноге, удерживайте это положение минимум минуту.
Из того же положения попробуйте наклонять вперёд.
Для мышц малого таза. Встаньте на колени, соединив их, разведите стопы на ширину чуть больше ширины таза и попробуйте сесть между ног на пол. Если это будет неудобно (боль в коленях), подложите под копчик валик. Расслабляйте живот и внутренние мышцы с помощью дыхания (вдох – носом, выдох – через рот, не торопитесь). Оставайтесь в этом положении несколько минут.
Шпагат. Встаньте на колени, соединив их. Поставьте сначала правую пятку на пол, выпрямив ногу. Начинайте «ехать» вперёд, опираясь руками в пол и слегка наклоняясь вперёд.

И ещё один совет: как можно больше ходите. Во время ходьбы работает большее количество мышц, чем при беге. Это чудесная профилактика гипоксии плода, благополучное прохождение 3-ей стадии родов (рождение плаценты) и ваше хорошее самочувствие!

Реабилитационная гимнастика после родов (её можно делать уже в роддоме):

Исходное положение, лёжа на спине, руки вдоль тела. Со вдохом поднимите две руки вверх, на выдохе опустите вниз (8 раз).
Возьмите себя за плечи, делайте круговые движения руками в одну и в другую сторону (по 8 раз).
Исходное положение, лёжа на спине, руки вдоль тела. Согните одну ногу в колене, выпрямите ногу вверх, снова согните, опустите вниз. Поочерёдно делайте это упражнение разными ногами 8 раз.
Поднимите прямую ногу вверх, опустите её.
Две ноги согните в коленях, выпрямите в потолок, снова согните, опустите вниз.
Исходное положение колени согнуты, стопы вместе. Опустите колени сначала в одну, потом в другую сторону.
Колени согнуты, стопы на ширине бёдер. Со вдохом поднимите таз вверх, на выдохе опустите вниз (8 раз).
Втягивайте пупок, подтягивая внутренние мышцы живота вверх, как будто хотите влезть в узкие джинсы. Плечи при этом не напрягайте. Сохраните напряжение несколько секунд, потом расслабьтесь (от 4 до 8 раз).
Исходное положение лёжа на животе, руки вытянуты вдоль тела. Поднимите корпус вверх, оторвав грудную клетку от пола или кровати на вдохе, на выдохе опуститесь вниз.

Гимнастика для мам.

После родов, как правило, уязвимыми местами остаются спина (из-за частого ношения детей) и живот (особенно это касается глубоких мышц живота, поддерживающих внутренние органы).

Несколько упражнений для спины:

Исходное положение, лёжа на животе. Стопы соединены, руки под подбородком, локти в стороны. Отрывайте корпус, поднимаясь вверх на вдохе, на выдохе опускайтесь вниз (8 раз).
Исходное положение то же. Прижмите центр груди плотно к полу. Поднимайте прямые ноги вверх и опускайте вниз (8 раз).
Исходное положение, лёжа на животе. Руки вытянуты вперёд, стопы на ширине бёдер. Одновременно отрывайте ноги и руки с корпусом от пола или от кровати и затем опускайтесь вниз (8 раз).
Исходное положение, лёжа на животе. Стопы вместе. Руки сцепить в замок на копчике. Поднимайте корпус вверх, собирая лопатки и подтягивая «замок» к пяткам.

Все эти упражнения делайте, не торопясь, задерживаясь на пару секунд в верхней точке.

Глубокие мышцы живота:

Исходное положение сидя, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бёдер. Руки на голени. Круглой спиной опускайтесь вниз, позвонок за позвонком, полностью укладывайтесь на пол. Руки скользят по голени вверх, до бёдер. Так же медленно поднимитесь вверх, оторвав сначала голову, плечи и т. д. весь позвоночник до положения сидя.
Исходное положение лёжа на спине. Ноги поднимите вверх, соединив их. Опустите две ноги сначала вправо, затем влево с небольшой амплитудой, обязательно зафиксировав таз на ногу.
Исходное положение то же. Две ноги чуть – чуть опускаем вниз < 25°, возвращаем в исходное положение.
Исходное положение то же. Рисуем круги обе стороны двумя ногами. Делайте это упражнение как можно медленней, не задерживая дыхание.

Можно выполнять упражнения из раздела для беременных.

mnogodet.ru - Мама

Здоровое питание как подготовка к родам и после родов

Питание до и после родов

Питание как подготовка к родам

Питание после родов

Tags:

Как определить, срок беременности, дату родов и дородового ( декретного ) отпуска

Определение, срока беременности, даты родов и дородового ( декретного ) отпуска

Tags:

Материнство. Проблемы грудного вскармливания

Трещины сосков

Подготовка сосков во время беременности

Как избежать трещин сосков

Как лечить трещины сосков

Tags:

Беременность и анемия

Что такое анемия

Физиологическая анемия при беременности

Как проявляется анемия при беременности

Что помогает при анемии

Рецепты и упражнения при анемии

Tags:

Великопостные рецепты

ещё несколько простых рецептов постных блюд

Tags:

Беременность и роды. Анализ ведения, женская консультация и роддом

Роды. Вам пора рожать!

Роды. Не укладываемся в норматив, мамаша!

"Кесарята", или кому нужны естественные роды?

Роды в плену технологий.

«Химическая атака» в родах.

Роды завершились – роды продолжаются.

Кормить грудью не только право, но и обязанность.

Прививки – иммунологическая диверсия

Роды – не патология!

Счастливых Вам родов и здоровых малышей!

Tags:

Беременность и роды. Тазовое предлежание.

О причинах тазового предлежания

О коррекции тазового предлежания

Включите в ежедневный комплекс зарядки корригирующие упражнения:

Физические упражнения можно дополнить массажем.

О родах при тазовом предлежании

Tags:

Беременность и роды. Анализ ведения, женская консультация и роддом.

Tags:

Беременность и роды. Гимнастика для мамочек.

Некоторые рекомендации для беременных. До и после родов.

Итак, упражнения для мышц спины:

Растяжки:

Реабилитационная гимнастика после родов (её можно делать уже в роддоме):

Гимнастика для мам.

Несколько упражнений для спины:

Глубокие мышцы живота:

Tags: