mnogodet.ru - Материнство

Здоровое питание как подготовка к родам и после родов

admin — Fri, 11 Jul 2008 02:39:21 +0000

Питание до и после родов

В этой статье не будет рекомендаций беременным женщинам по количеству необходимых белков, жиров, углеводов во время вынашивания младенца. Разговор здесь пойдет об особенном питании, направленном на подготовку к родам, на хорошее восстановление после них в первые дни и на становление лактации.

Питание как подготовка к родам

Речь идет о питании в последний месяц перед родами.

Цель этого питания – способствовать максимальной эластичности тканей родовых путей. Животные белки, как известно, снижают эластичность тканей и увеличивают их ригидность. Поэтому целесообразно за 3-4 недели до родов исключить из своего рациона мясо, рыбу, яйца, молоко свежее. В питании остаются кисломолочные продукты, каши и злаки, овощи и фрукты. За неделю до родов лучше совсем исключить животную пищу, убрав и кисломолочные продукты. Способствует повышению эластичности родовых путей в течение 2 недель ежедневное употребление по утрам свежего морковного сока, после чего нужно выпить 1 столовую ложку растительного масла.

Питание после родов

Питание после родов в первую очередь должно помочь быстро и легко восстановить функции кишечника. Не секрет, что после родов часто возникают проблемы с дефекацией. Моторная функция кишечника в первые дни значительно снижена, вплоть до пареза кишечника, возникает или обостряется геморрой, запоры ухудшают общее состояние родительницы. Этого можно избежать, правильно питаясь в первые дни после родов. Пища должна быть легкой, гипоаллергенной, богатой клетчаткой. Это в первую очередь овощные блюда, творог, натуральный йогурт, нежирная, несоленая рыба. Из каш выберите гречку и овсянку. Фрукты начинайте употреблять не красные. Это могут быть персики, бананы, абрикосы, яблоки (можно печеные), сухофрукты. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму, чтобы избежать излишнего прилива молока. В первые сутки после родов пить можно и нужно столько, сколько хочется. Во вторые сутки следует выпивать половину от этого количества (то есть не чашку чая, а половину и т.п.). А на третий день еще уменьшить употребление жидкости, но этого не следует делать, если кровопотеря в родах была значительной. Эти рекомендации не являются догмой. Если вас Вильно мучает жажда, пейте, слушайте свой организм. На пятые сутки после прихода молока вы установите удобный для вас питьевой режим. Количество жидкости для кормящей мамы, конечно, необходимо значительно больше, чем обычно.

Далее родительница переходит на рацион кормящей мамы. Помните, сейчас главное – выкормить ребенка, а не вернуть стройную фигуру. Жир (животный и растительный) – необходимый элемент питания при лактации, т.к. он способствует нормальному формированию нервной системы ребенка. Необходимо ежедневное употребление животного белка, но не стоит очень нажимать на молочное питание, чтобы не спровоцировать быстрое зарастание родничка у малыша. В рационе мамы должны присутствовать все полноценные продукты питания: мясо, рыба, яйца, кисломолочные продукты, сыр, зерновые каши, овощи и фрукты.

Оставим на время колбасы, копчености, тортики, майонез, кофе, ограничим употребление консервов, цитрусовых, шоколада, покупных соков. Не увлекайтесь, а лучше совсем не употребляйте, новомодные пищевые добавки, витамины и специальные продукты для кормящих матерей. Сделайте свое питание, а следовательно и питание малыша, максимально натуральным.

Как определить, срок беременности, дату родов и дородового ( декретного ) отпуска

admin — Sun, 29 Jun 2008 23:29:28 +0000

Определение, срока беременности, даты родов и дородового ( декретного ) отпуска

При установлении срока беременности и предполагаемой даты родов опираются на данные объективного обследования данные о времени наступления последней менструации. В сроке 32-х недель беременные получают дородовой отпуск. Наиболее простым способом можно установить срок дородового ( декретного ) отпуска при беременности с помощью небольшого календаря который представлен ниже:

Первый день последней менструации	Начало дородового отпуска	Роды
5 янв	17 авг	12 окт
15 янв	27 авг	22 окт
25 янв	6 сен	1 ноя
5 фев	17 сен	12 ноя
15 фев	27 сен	22 ноя
25 фев	7 окт	2 дек
5 мар	15 окт	10 дек
15 мар	25 окт	20 дек
25 мар	4 ноя	30 дек
5 апр	14 ноя	10 янв
15 апр	24 ноя	20 янв
25 апр	4 дек	30 янв
5 май	14 дек	9 фев
15 май	24 дек	19 фев
25 май	4 янв	1 мар
5 июн	15 янв	12 мар
15 июн	25 янв	22 мар
25 июн	4 фев	1 июн
5 июл	14 фев	11 апр
15 июл	24 фев	21 апр
25 июл	6 мар	1 май
5 авг	17 мар	12 май
15 авг	27 мар	22 май
25 авг	6 апр	1 июн
5 сен	17 апр	12 июн
15 сен	27 апр	22 июн
25 сен	7 май	2 июл
5 окт	17 май	12 июл
15 окт	27 май	22 июл
25 окт	6 июн	1 авг
5 ноя	17 июн	12 авг
15 ноя	27 июн	22 авг
25 ноя	6 июл	1 сен
5 дек	17 июл	11 сен
15 дек	27 июл	21 сен
25 дек	6 авг	1 окт

Материнство. Проблемы грудного вскармливания

admin — Sun, 25 May 2008 20:52:07 +0000

Трещины сосков

Ссадины и трещины сосков, которые образуются в первые дни, - наиболее частое затруднение при кормлении ребенка грудью. Они возникают в результате недостаточной подготовки молочных желез при беременности. Поэтому в ожидании малыша очень важно уделить достаточно внимания подготовке к кормлению.

Подготовка сосков во время беременности

Во время беременности лучше носить белье из плотных натуральных тканей, можно положить лоскут грубой ткани в бюстгальтер. Хорошо мыть молочные железы холодной водой, обтирать соски кусочком льда из отвара коры дуба, а потом вытирать жестким полотенцем. Полезно несколько раз в день минут на 15-20 оставлять молочные железы открытыми.

Как избежать трещин сосков

После рождения ребенка с началом грудного вскармливания необходимо соблюдать некоторые простые правила, а именно:
- не нужно очень долго (более 40 минут) держать ребенка у груди;
- не нужно отрывать ребенка от груди, если он не сосательные движения и сжатие соска, чтобы освободить грудь, можно зажать пальцами носик ребенка или ввести ему в угол рта по ходу соска мизинец;
- сосок вне кормлений должен быть сухим;
- соски можно мыть отварами трав, но не рекомендуются вяжущие средства (шалфей, кора дуба);
- молочным железам полезны воздушны ванны.

Как лечить трещины сосков

     При образовавшейся трещине возможно кормление малыша через силиконовую накладку. В более тяжелых случаях можно ограничить кормление больной грудью на 2 дня, прикладывая ребенка только к здоровой груди и сцеживая молоко из больной.
     Самым простым способом лечения является смазывание соска после кормления зеленкой. Хорошие результаты дают следующие средства:
- раствор хлорофиллипта в масле 2%, делать компрессы между кормлением на 1 час 2-3 раза в день;
- компрессы из стерильного экстракта алоэ или мази каланхоэ;
- мазь календулы;
- линимент синтомицина 1-5%.
Перед кормлением не забудьте хорошо удалить мази с соска и просушить его!
     Трещины сосков при правильном кормлении заживают достаточно быстро. Не отрывайте из-за них малыша от груди! Стоит потерпеть 2-3 недели, и Вы будете вознаграждены радостью полноценного грудного вскармливания.

mnogodet.ru - Материнство

Здоровое питание как подготовка к родам и после родов

Питание до и после родов

Питание как подготовка к родам

Питание после родов

Tags:

Как определить, срок беременности, дату родов и дородового ( декретного ) отпуска

Определение, срока беременности, даты родов и дородового ( декретного ) отпуска

Tags:

Материнство. Проблемы грудного вскармливания

Трещины сосков

Подготовка сосков во время беременности

Как избежать трещин сосков

Как лечить трещины сосков

Tags: