Мама

Питание до и после родов

В этой статье не будет рекомендаций беременным женщинам по количеству необходимых белков, жиров, углеводов во время вынашивания младенца. Разговор здесь пойдет об особенном питании, направленном на подготовку к родам, на хорошее восстановление после них в первые дни и на становление лактации.

Питание как подготовка к родам

Речь идет о питании в последний месяц перед родами.

Определение, срока беременности, даты родов и дородового ( декретного )  отпуска

    При установлении срока беременности и предполагаемой даты родов опираются на данные объективного обследования данные о времени наступления последней менструации. В сроке 32-х недель беременные получают дородовой отпуск. Наиболее простым способом можно установить срок дородового ( декретного ) отпуска при беременности с помощью небольшого календаря который представлен ниже:

Трещины сосков

     Ссадины и трещины сосков, которые образуются в первые дни, - наиболее частое затруднение при кормлении ребенка грудью. Они возникают в результате недостаточной подготовки молочных желез при беременности. Поэтому в ожидании малыша очень важно уделить достаточно внимания подготовке к кормлению.

Что такое анемия

     Анемия – уменьшение в крови общего количества гемоглобина. При анемии уровень эритроцитов в крови может снижаться, а может оставаться нормальным (как при железодефицитных анемиях). В таких случаях содержание в каждом эритроците гемоглобина снижено. О «насыщенности» эритроцита гемоглобином можено судить по такому параметру как «Цветовой показатель» (ЦП). Если при снижении гемоглобина в крови ЦП <1, это говорит о низком его содержании в эритроците и, следовательно, недостатке железа.

ещё несколько простых рецептов постных блюд

И вот, наконец, наступают долгожданные роды. Каждая мама понимает, что это не просто физический процесс. Это особое душевное состояние. Сколь деликатно должно быть любое вмешательство извне в этот процесс!

Роды. Вам пора рожать!

Что же происходит обычно в родах? Часто роды в роддомах ставят в «план», т.е. если женщина заранее легла в роддом, её готовят к разрешению в определенный день. День и час появления на свет малыша ведомы только Господу Богу. Каждое человеческое существо уникально: люди различаются по внешнему виду, физиологическим показателям, психо-эмоциональному статусу. На то, что один сможет сделать за час, у другого уходит целый день. Что же, в утробе эта уникальность ещё не существует? Или беременная женщина теряет свою индивидуальность и становится среднестатистическим роботом, который в точно назначенный день извергнет младенца? Почему же мы считаем, что мы можем планировать и торопить час появления на свет малыша?

С физиологической точки зрения роды наступают в случае полной готовности плода перенести это испытание и адаптироваться в новой для него воздушной среде и к автономному кровообращению. К моменту родов все системы малыша (нейроэндокринная, кровеносная, дыхательная и др.) максимально мобилизованы и находятся в состоянии «боевой готовности» к предстоящему огромному стрессу, достигнут необходимый уровень адаптационных гормонов, лёгкие готовы к первому глотку воздуха и т.д.

В наши дни, когда медицина практически убедила женщину в том, что беременность – непростое заболевание, и требует обязательного вмешательства квалифицированных специалистов, тазовое предлежание плода чаще всего рассматривается как тяжёлое осложнение этой самой болезни. Естественные роды в тазовом предлежании в роддомах крайне редки. Обычно женщине предлагается кесарево сечение как самый радикальный способ «излечения». В настоящее время существует статистическая оценка количества тазовых предлежаний на уровне 3 – 5%... .

Откуда берётся такое положение плода, можно ли его изменить, возможны ли при тазовом предлежании естественные роды? Попробуем ответить на эти вопросы.

О причинах тазового предлежания

Нужно твёрдо усвоить, что тазовое предлежание не патология, а нормальное физиологическое положение плода в матке. Есть семьи, где такое положение малыша прослеживается из поколения в поколение и является наследственной особенностью. Поэтому, если у Вас ребёнок находится в таком предлежании, спросите маму, бабушку, тётю, не было ли у них подобного.

Но чаще всего причина тазового предлежания кроется в отношении женщины к беременности. В первые месяцы внутриутробной жизни плода происходит знакомство организма матери с «новым жильцом», привыкание и адаптация к состоянию беременности. С формированием этой доминанты женщина замечает изменение вкусов, пристрастий, жизненных установок, то, что казалось важным до беременности, отодвигается на второй план. Это имеет большое биологическое значение, т.к. в этот период женский организм занят выполнением своего главного предназначения – рождения детей, и всё должно подчиняться этой цели.

Но, к сожалению, в современном обществе женщины пытаются заменить это главное предназначение на карьеру, науку, творческую деятельность, житейские заботы и т.п. Беременность она, конечно, есть, но ещё не все деньги заработаны, не все диссертации написаны, не все дела сделаны. Сознание, имеющее своей сознательной доминантой общественную жизнь, не хочет подчиниться подсознательной доминанте беременности. Происходит весьма неприятная вещь – столкновение сознания и подсознания, разума и биологического стремления организма. Ребёнку приходится бороться за внимание мамы к себе, он не чувствует своей нужности и желанности. И, если плоду не удаётся привлечь мамино внимание, он просто отворачивается от неё, встаёт попой.

О коррекции тазового предлежания

(Данный материал не стоит рассматривать как призыв к отказу от всякого медицинского наблюдения. Целью его является побудить родителей к разумному и ответственному отношению к беременности, родам, здоровью матери и, главное, будущего ребенка.)

Беременность и роды – важнейшее, а часто и главное, событие в жизни любой женщины. Это основополагающие процессы в жизни каждого человека, т.к. в это время из ничего, из одной клетки возникает сложнейший высокоорганизованный организм, наделенный бессмертной душой. До сих пор наука не дала сколько-нибудь вразумительного объяснения, как происходит дифференцирование клеток зародышей, почему из одного и того же исходного материала образуются совершенно разные по своему строению, организации и функциям ткани нашего организма. Что (а может быть Кто?) заставляет одни клеточки превращаться в мозг, а другие в печень? Оплодотворённая яйцеклетка за достаточно непродолжительный период беременности должна стать человеком. Именно в это время происходит запись, «загрузка» исходных данных, на основании которых новый человек будет строить своё физическое, психическое и духовное здоровье. Думается, уже никто не будет отрицать, что плод в утробе матери с момента зачатия чувствует все физические, психологические, эмоциональные воздействия и состояния мамы, и никакие из этих воздействий не проходят для него бесследно. Как важно в этот период все, с чем сталкивается беременная женщина, потому что всё будет записано на чистом листе души нового человека.

Некоторые рекомендации для беременных. До и после родов.

Ведите привычный образ жизни, но старайтесь не экспериментировать, ограничьте выполнение силовых упражнений, прыжков и упражнений на пресс (особенно это касается 1ого триместра). Обратите внимание на мышцы спины (это облегчит нагрузки на позвоночник, когда ваш живот будет расти) и растяжки (они подготовят вас к мягким родам, помогут научиться расслабляться, контролировать дыхание). Во время занятий дышите, делая вдох носом, а выдох через рот (в этот момент мышцы лица расслабляются, и автоматически расслабляются внутренние мышцы, а это так необходимо в родах!).

Итак, упражнения для мышц спины: